Après un effort, une séance au cabinet, une randonnée entre amis ou une sortie en famille, rien de mieux que des étirements !
Voici quelques exemples d'étirements que vous pouvez réaliser à distance de l'effort (2 à 3h après au minimum).
Ils sont à adapter à vos pathologies, parlez en avec votre praticien/kiné/physiothérapeute si vous ne les avez jamais effectué avec lui auparavant !
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