Efforts physiques ? Que faire après ?

Après un effort, une séance au cabinet, une randonnée entre amis ou une sortie en famille, rien de mieux que des étirements !

Voici quelques exemples d'étirements que vous pouvez réaliser à distance de l'effort (2 à 3h après au minimum).

Ils sont à adapter à vos pathologies, parlez en avec votre praticien/kiné/physiothérapeute si vous ne les avez jamais effectué avec lui auparavant !